Curl biceps à double câble

Position adéquate

• Positionne toi debout, le dos droit et légèrement penché en avant.
• Met un pied devant l'autre.
• Prend les poignées dans tes mains en mode supination.

Mouvement

• Tire les poignées jusqu'au niveau de tes pectoraux.
• Retourne à la position initiale.

Respiration

• Expire à la montée.
• Inspire à la descente.