Planche sur genoux avec déplacement

Position adéquate

• Place tes genoux sur le tapis de sol.
• Ton visage face au sol, tes bras tendus paume contre le sol, ton cou détendu dans le parfait prolongement de la colonne vertébrale. 
• Pense à serrer les fessiers et le ventre tout en maintenant le dos bien droit.

Mouvement

• Faite un pas en avant et un en arrière seulement avec vos mains et ainsi de suite.