Pedana con spostamento

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Plank
Plank

Istruzioni

Posizione corretta

  • Appoggiare le ginocchia sul tappetino.
  • Rivolti verso il pavimento, braccia tese palmo a palmo, collo rilassato in perfetto allineamento con la colonna vertebrale. 
  • Ricordate di stringere i glutei e lo stomaco mantenendo la schiena dritta.

Movimento

  • Fate un passo avanti e uno indietro, usando solo le mani, e così via.
Caricamento...
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