Relevé de buste sur tapis

Position adéquate

• Positionne toi sur un tapis de gym face contre le sol.
• Lève le haut de ton corps en plaçant tes mains face contre le sol.

Mouvement

• maintien cette position en sentant un étirement au niveau de tes lombaires et de tes ischio-jambiers.

Respiration

• Respire tout au long de l'exercice.