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Instructions
Position adéquate
- Positionne toi sur un tapis de gym face contre le sol.
- Lève le haut de ton corps en plaçant tes mains face contre le sol.
Mouvement
- maintien cette position en sentant un étirement au niveau de tes lombaires et de tes ischio-jambiers.
Respiration
- Respire tout au long de l'exercice.
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