Etirement ischio et souplesse

Position adéquate

• Positionne toi debout sur un tapis.

Mouvement

• Penche toi en avant en gardant les jambes tendues, jusqu'à toucher le sol avec la paume de tes mains.
• Maintiens la position le temps souhaité.
• Retourne lentement à la position initiale.

Respiration

• Inspire et expire calmement tout au long de l'exercice.