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Istruzioni
Posizione corretta
- In piedi su un tappetino.
Movimento
- Piegatevi in avanti, mantenendo le gambe dritte, fino a toccare il pavimento con i palmi delle mani.
- Mantenere la posizione per il tempo desiderato.
- Tornare lentamente alla posizione iniziale.
Respirazione
- Inspirare ed espirare con calma durante l'esercizio.
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