Etirement du quadriceps

Position adéquate

• Positionne toi debout, le dos droit.

Mouvement

• Plie une jambe en arrière et maintien la avec ta main au niveau de ton pied.
• Maintiens la position le temps souhaité.
• Retourne lentement à la position initiale.

Respiration

• Inspire et expire calmement tout au long de l'exercice.