Vidéos
Instructions
Position adéquate
- Positionne toi à quatre pattes sur les genoux et les mains (ou les avant-bras), genoux sous tes hanches et mains sous tes épaules.
Mouvement et Respiration
- Décolle le genou, ton ventre gainé et allonge ta nuque.
- A l’expiration, pousse et tends ta jambe vers l’arrière, inspire et reviens dans la position de départ.
Chargement...