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Instructions
Position adéquate
- En position initiale, mets-toi debout, les pieds écartés de la largeur des épaules environ.
- Saisis les extrémités du manche avec chaque main en prise pronation (les paumes de tes mains vers le bas).
- Tout en gardant le dos droit et en gainant tes abdominaux, tends tes bras vers l’avant de manière à ce qu’ils soient parallèles au sol.
Mouvement
- Grâce à un mouvement de rotation de tes mains, ton objectif est d’enrouler le fil autour du grip pour faire remonter le poids, puis de le dérouler pour le faire redescendre.
Respiration
- Garde une respiration régulière lors de l'exercice.
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