L'exercice tirage menton avec kettlebell travaille principalement les muscles Deltoïde latéral, Deltoïde antérieur, Epaules et secondairement les muscles Trapèzes, Avant-bras, Biceps brachial.

Position adéquate Positionne-toi debout, les jambes écartées, le dos droit. Prends une kettlebell dans tes mains en tenant la poignée des deux côtés. Mouvement Monte tes bras en pliant tes coudes jusqu'au niveau de ton front. Redescends tes bras en contrôlant la descente. Respiration Inspire lors de la montée. Expire lors de la descente.

Position adéquate Positionne-toi debout, les jambes écartées, le dos droit. Prends une kettlebell dans tes mains en tenant la poignée des deux côtés. Mouvement Monte tes bras en pliant tes coudes jusqu'au niveau de ton front. Redescends tes bras en contrôlant la descente. Respiration Inspire lors de la montée. Expire lors de la descente.