Muscle up

Position adéquate

• Prends la barre avec tes mains en prise pronation.
• Tends tes bras et déverrouille tes coudes en gardant ton dos droit ainsi que tes pieds décollés du sol.

Mouvement

• Tire avec tes bras en voulant t'éloigner de la barre.
• Lorsque les mains sont au-dessus, pousse en faisant un dips.
• Redescends et répète le mouvement.

Respiration

• Inspire pendant la montée.
• Expire pendant la descente.