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Instructions
Position adéquate
- Positionne-toi assis sur la machine, les coudes sur les coussins.
- Tes genoux écartés de la largeur de tes épaules.
Mouvement
- Effectue une flexion en avant de tes abdominaux.
- Effectue une extension en arrière de tes abdominaux.
Respiration
- Expire pendant la flexion.
- Inspire en revenant en position initiale.
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