Haussement d'épaules avec haltère

Position adéquate

• Positionne-toi debout, les pieds écartés de la largeur de tes épaules, les genoux légèrement fléchis.
• Prends un haltère dans chaque main en position neutre.
• Tends tes bras le long de ton corps.

Mouvement

• Effectue une élévation de ta ceinture scapulaire.
• Effectue un abaissement de ta ceinture scapulaire.

Respiration

• Inspire pendant l’élévation.
• Expire pendant l’abaissement.