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Instructions
Position adéquate
- Positionne-toi debout, saisis un haltère dans chaque main en position neutre.
- Écarte tes pieds à la largeur de ton bassin en gardant ton dos droit.
Mouvement
- Recule le pied gauche d’un grand pas tout en fléchissant tes deux jambes.
- Pousse sur le talon droit pour revenir à la position initiale.
Respiration
- Inspire pendant la flexion.
- Expire pendant l’extension.
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