L'exercice extension triceps verticale haltère travaille principalement les muscles Triceps et secondairement les muscles Triceps chef latéral, Triceps long chef.

Position adéquate Allonge-toi sur un banc. Saisis un haltère dans une main. Mouvement Descends ton bras vers le sol. Remonte ton bras jusqu'à revenir à la position initiale. Respiration Inspire pendant la descente. Expire pendant la montée.

Position adéquate Allonge-toi sur un banc. Saisis un haltère dans une main. Mouvement Descends ton bras vers le sol. Remonte ton bras jusqu'à revenir à la position initiale. Respiration Inspire pendant la descente. Expire pendant la montée.

Les variantes de l'exercice sont : extension triceps poulie haute à la corde, extension triceps barre ez, extension triceps unilatéral poulie haute, extension triceps horizontale à la corde, extension triceps poulie basse barre en pronation, extension triceps verticale barre droite, extension triceps buste penché, extensions des triceps avec élastique.

Les variantes de l'exercice sont : extension triceps poulie haute à la corde, extension triceps barre ez, extension triceps unilatéral poulie haute, extension triceps horizontale à la corde, extension triceps poulie basse barre en pronation, extension triceps verticale barre droite, extension triceps buste penché, extensions des triceps avec élastique.