L'exercice curl marteau haltère assis sur un banc travaille principalement les muscles Biceps brachial et secondairement les muscles Avant-bras, Biceps.

Position adéquate Positionne-toi assis, tes genoux déverrouillés. Prends une paire d'haltères dans tes mains en position marteau, tes bras tendus. Mouvement Pratique une flexion de tes avant-bras. Pratique une extension de tes avant-bras. Respiration Inspire dans la flexion. Expire dans l’extension.

Position adéquate Positionne-toi assis, tes genoux déverrouillés. Prends une paire d'haltères dans tes mains en position marteau, tes bras tendus. Mouvement Pratique une flexion de tes avant-bras. Pratique une extension de tes avant-bras. Respiration Inspire dans la flexion. Expire dans l’extension.