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Instructions
Position adéquate
- Positionne-toi assis, tes genoux déverrouillés.
- Prends une paire d'haltères, place tes mains en supination, tes bras tendus.
Mouvement
- Pratique une flexion de tes avant-bras.
- Pratique une extension de tes avant-bras.
Respiration
- Inspire dans la flexion.
- Expire dans l’extension.
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