Vidéos
Instructions
Position adéquate
- Positionnes toi debout, tes pieds écartés à la largeur de tes épaules, tes genoux déverrouillés.
- Prends la corde dans chaque main en prise marteau.
- Places la poulie sur le haut de tes quadriceps en gardant tes bras tendus ainsi que tes coudes déverrouillés.
Mouvement
- Montes tes bras.
- Descends tes bras en retenant légèrement la descente.
Respiration
- Inspires dans la montée.
- Expires dans la descente.
Chargement...