L'exercice Élévation frontale avec barre travaille principalement les muscles Deltoïde antérieur, Epaules et secondairement les muscles Trapèzes, Deltoïde latéral, Biceps brachial.

Position adéquate Positionnes-toi debout, les jambes écartées, le dos droit. Prends la barre dans tes mains. Tends tes bras. Mouvement Montes tes bras tendus jusqu'au niveau de ton front. Redescends tes bras en contrôlant la descente. Respiration Inspires lors de la montée. Expires lors de la descente.

Position adéquate Positionnes-toi debout, les jambes écartées, le dos droit. Prends la barre dans tes mains. Tends tes bras. Mouvement Montes tes bras tendus jusqu'au niveau de ton front. Redescends tes bras en contrôlant la descente. Respiration Inspires lors de la montée. Expires lors de la descente.