L'exercice elévation latérale à la machine travaille principalement les muscles Deltoïde latéral, Deltoïde antérieur et secondairement les muscles Trapèzes, Deltoïde postérieur, Biceps brachial.

L'exercice elévation latérale à la machine travaille principalement les muscles Deltoïde latéral, Deltoïde antérieur et secondairement les muscles Trapèzes, Deltoïde postérieur, Biceps brachial.

Position adéquate Assieds-toi sur la machine, le dos droit. Positionne tes bras afin qu’ils soient parallèles au sol et plie tes coudes. Écarte les pieds à la largeur des épaules. Mouvement Lève tes bras jusqu'au niveau de ton visage. Retourne à ta position initilale. Respiration Inspire dans la montée. Expire dans la descente.

Position adéquate Assieds-toi sur la machine, le dos droit. Positionne tes bras afin qu’ils soient parallèles au sol et plie tes coudes. Écarte les pieds à la largeur des épaules. Mouvement Lève tes bras jusqu'au niveau de ton visage. Retourne à ta position initilale. Respiration Inspire dans la montée. Expire dans la descente.