L'esercizio elevazione laterale della macchina allena principalmente i muscoli Deltoide laterale, Deltoide anteriore e secondariamente i muscoli Trapezi, Deltoide posteriore, Bicipite brachiale.

Posizione corretta Siediti sulla macchina con la schiena dritta. Posiziona le braccia in modo che siano parallele al pavimento e piega i gomiti. Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle. Movimento Alza le braccia all'altezza del viso. Ritorna alla tua posizione iniziale. Respirazione Inspira mentre sali. Espira durante la discesa.

Posizione corretta Siediti sulla macchina con la schiena dritta. Posiziona le braccia in modo che siano parallele al pavimento e piega i gomiti. Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle. Movimento Alza le braccia all'altezza del viso. Ritorna alla tua posizione iniziale. Respirazione Inspira mentre sali. Espira durante la discesa.