Die Übung sissy squat trainiert hauptsächlich die Muskeln Quadrizeps und sekundär die Muskeln .

Die Varianten der Übung sind: beinstreckermaschine, beinstreckung einseitig an der maschine, kreuzsprünge auf einem bein.

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Sissy Squat

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Quadrizeps

Schwierigkeit	Anfänger
Trainingsausrüstung	Ohne material
Sports	Bodybuilding Callisthenia
Kategorien	Stärkung Zu hause Im fitnessstudio Unterer körper