L'esercizio apertura anca allena principalmente i muscoli Natiche, Adduttori e secondariamente i muscoli .

Le varianti dell'esercizio sono: stretching dei glutei, stiramento dei glutei, stiramento dei glutei (3), pigeon.

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Apertura anca

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Stretching dei glutei

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Difficoltà	Intermedio
Attrezzature	Telo di base Senza attrezzatura
Sports	Callisthenics Fitness
Categorie	Stretching Mobilità In casa In palestra Parte inferiore del corpo