Die Übung hüftöffner trainiert hauptsächlich die Muskeln Gesäßmuskeln, Adduktoren und sekundär die Muskeln .

Die Varianten der Übung sind: dehnung der gesäßmuskeln, gesäß dehnen, gesäß dehnen (3), taube.

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Dehnung der Gesäßmuskeln

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Schwierigkeit	Mittelstufe
Trainingsausrüstung	Fitnessmatte Ohne material
Sports	Callisthenia Fitness
Kategorien	Dehnung Mobilität Zu hause Im fitnessstudio Unterer körper