L'esercizio twist russo con manubrio allena principalmente i muscoli Addominali e secondariamente i muscoli .

Le varianti dell'esercizio sono: superman, vacuum addominale, plank ragno, plank laterale dinamico, plank con fitball, dragon flag, knees-to-elbows, toes-to-bar, mountain climber incrociato.

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Twist russo con manubrio

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Allenamento addominale

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Addominali

Difficoltà	Intermedio
Attrezzature	Manubrio Telo di base
Sports	Culturismo Fitness
Categorie	Rinforzo In casa Guadagno Core