L'esercizio marche arrière sur step avec haltères allena principalmente i muscoli Quadricipite, Natiche, Addominali, Stretti del ginocchio, Vitelli, Tricipiti, Spalle e secondariamente i muscoli Lombare, Dorsale maggiore.

L'esercizio marche arrière sur step avec haltères allena principalmente i muscoli Quadricipite, Natiche, Addominali, Stretti del ginocchio, Vitelli, Tricipiti, Spalle e secondariamente i muscoli Lombare, Dorsale maggiore.

Le varianti dell'esercizio sono: affondi con manubri, affondi, affondo frontale su macchina smith con step, affondo all'indietro su macchina smith con step, accovacciata alla sbarra, affondo laterale con bilanciere.

Le varianti dell'esercizio sono: affondi con manubri, affondi, affondo frontale su macchina smith con step, affondo all'indietro su macchina smith con step, accovacciata alla sbarra, affondo laterale con bilanciere.

Per l'esercizio marche arrière sur step avec haltères è necessario il seguente equipaggiamento: Manubrio.

Marche arrière sur step avec haltères - Esercizio

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Marche arrière sur step avec haltères

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