L'esercizio push-up declinato allena principalmente i muscoli Pettorali e secondariamente i muscoli Tricipiti, Spalle.

Le varianti dell'esercizio sono: pompe convenzionali, flessioni sbattute, pompe diamantate, pompe a pugno, pompa inclinata, pompa eccentrica, pompa al ginocchio, yoga push-up, push-up con braccia larghe, banded push up, pike push-up.

Le varianti dell'esercizio sono: pompe convenzionali, flessioni sbattute, pompe diamantate, pompe a pugno, pompa inclinata, pompa eccentrica, pompa al ginocchio, yoga push-up, push-up con braccia larghe, banded push up, pike push-up.

Per l'esercizio push-up declinato è necessario il seguente equipaggiamento: Step, Plyobox.

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Classifications

Difficoltà	Avanzato
Attrezzature	Step Plyobox
Sports	Culturismo Callisthenics
Categorie	Rinforzo In palestra Parte superiore del corpo Guadagno