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Istruzioni
Posizione corretta
- Mettetevi in piedi con un piede davanti all'altro, abbastanza distanziati da poter appoggiare un ginocchio a terra.
- Posizionare il step davanti a sé.
- Appoggiare il piede destro o sinistro sul step.
Movimento
- Con la sbarra all'altezza del trapezio, piegare il ginocchio.
- Il ginocchio, posto dietro di voi, non deve mai piegarsi più di 90 gradi e deve estendersi appena oltre la pianta del piede.
Respirazione
- Inspirare durante la discesa ed espirare durante la risalita.
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