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Istruzioni
La posizione giusta
- Sedersi sulla panca della trazione orizzontale.
- Afferrare la maniglia nella mano.
- Appoggiate i piedi sui pioli, le gambe leggermente piegate e la schiena dritta.
Movimento
- Tirare la maniglia fino al petto.
- Tornare alla posizione iniziale allungando le braccia.
Respirazione
- Inspirare durante la flessione.
- Espirare durante l'estensione.
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