Affondo alternato con la sbarra

Posizione corretta

• Stare in posizione eretta, tenere un manubrio in ciascuna mano in una posizione neutra.
• Posiziona i piedi alla larghezza dei fianchi e la schiena dritta.
• Posizionare la barra sulla nuca.

Movimento

• Fai un grande passo indietro con il piede sinistro piegando entrambe le gambe.
• Spingere sul tallone destro per tornare alla posizione iniziale.

Respirazione

• Inspira nella flessione.
• Scade nell'espansione.