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Istruzioni
La posizione giusta
- Posizionare i piedi sul tappeto.
- Mettetevi in posizione di push-up con i piedi all'interno delle cinghie.
- Il busto e le gambe devono essere dritti.
Movimento e respirazione
- Espirate piegando le ginocchia, i fianchi e la vita e portando le ginocchia verso il petto.
- Inspirate estendendo le ginocchia, i fianchi e la vita fino alla posizione di partenza.
- Ripetere il movimento fino a raggiungere il numero di ripetizioni desiderato.
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