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Istruzioni
Posizione corretta
- Afferrare ogni puleggia con i palmi delle mani rivolti in avanti.
- Stai in posizione eretta, un piede davanti all'altro, la schiena dritta e il petto leggermente in avanti.
Movimento
- avvicina le mani mentre contrai i pettorali.
- Il tuo corpo dovrebbe rimanere fermo, solo le braccia si muovono durante il movimento.
- Ritorna delicatamente alla posizione iniziale.
- Tieni le braccia leggermente piegate per proteggere le articolazioni e controllare il movimento.
Respirazione
- Inspira mentre ti pieghi.
- Scade durante l'espansione.
Caricamento...