Estensione verticale dei tricipiti con barra dritta

Posizione corretta

• Sdraaiati su una panchina.
• Mantenere un bilancio diretto per gestirlo.

Movimento

• Piega le braccia abbassando la barra verso il petto.
• Alza il braccio ritorna finalmente nella posizione iniziale con la battuta dall'altra parte della viola.

Respirazione

• Inspira mentre scendi.
• Respirare durante la salita.