L'esercizio macchina per addominali allena principalmente i muscoli Addominali e secondariamente i muscoli Addominali obliqui.

Posizione corretta Posizionatevi seduti sulla macchina, gomiti sui cuscini. Le ginocchia dovrebbero essere alla larghezza delle spalle. Movimento Piega gli addominali in avanti. Estendi gli addominali indietro. Respirazione Espira mentre ti pieghi. Inspira mentre ritorni alla posizione iniziale.

Posizione corretta Posizionatevi seduti sulla macchina, gomiti sui cuscini. Le ginocchia dovrebbero essere alla larghezza delle spalle. Movimento Piega gli addominali in avanti. Estendi gli addominali indietro. Respirazione Espira mentre ti pieghi. Inspira mentre ritorni alla posizione iniziale.