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Istruzioni
Posizione corretta
- Posizionatevi seduti sulla macchina, gomiti sui cuscini.
- Le ginocchia dovrebbero essere alla larghezza delle spalle.
Movimento
- Piega gli addominali in avanti.
- Estendi gli addominali indietro.
Respirazione
- Espira mentre ti pieghi.
- Inspira mentre ritorni alla posizione iniziale.
Caricamento...