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Istruzioni
Posizione corretta
- Stare in posizione eretta, posizionare i piedi due volte alla larghezza delle spalle.
- Schiena dritta, ginocchia sciolte.
Movimento
- Abbassa le cosce e le gambe finché la parte superiore delle cosce non è parallela al pavimento.
- Alza le cosce e i fianchi.
Respirazione
- Inspira nella flessione.
- Scade nell'espansione.
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