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Istruzioni
Posizione appropriata
- Prendi il timone con le mani in posizione prona.
- Le braccia tese, la schiena destra, i piedi staccati da terra.
Movimento
- Alza le braccia e piega gli avambracci.
- Quando le mani sono all'altezza del collo, abbassa le braccia ed estendi gli avambracci.
Respirazione
- Inspira nella salita.
- Scappa nella discesa.
Caricamento...