L'exercice planche inversée travaille principalement les muscles Fessiers, Lombaires, Ischio-jambiers, Épaules et secondairement les muscles Abdominaux.

Les variantes de l'exercice sont : planche sur tapis, planche sur genoux avec déplacement, planche avec élastique.

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Planche inversée

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Planche

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Difficulté	Intermédiaire
Équipements	Tapis de sol Sans matériel
Sports	Callisthénie Fitness
Catégories	Renforcement À la maison En salle de sport Haut du corps Bas du corps Gainage Tronc