L'exercice superman avec haltère travaille principalement les muscles Lombaires et secondairement les muscles Fessiers, Épaules.

Les variantes de l'exercice sont : .

Télécharger

Accueil

Exercices

Superman avec haltère

Pause

Extension lombaires

Entrer en mode fenêtre

Entrer en plein écran

Lombaires

Fessiers Épaules

Difficulté	Intermédiaire
Équipements	Haltère Tapis de sol
Sports	Musculation Fitness
Catégories	Renforcement À la maison Haut du corps Bas du corps Tronc