L'exercice vacuum travaille principalement les muscles Abdominaux et secondairement les muscles .

Les variantes de l'exercice sont : superman.

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Gainage abdominal

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Abdominaux

Difficulté	Débutant
Focus	Isolation
Équipements	Sans matériel
Sports	Musculation Fitness
Catégories	A la maison Haut du corps Tronc