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Instructions

Position adéquate

  • Positionne-toi debout.
  • Écarte tes pieds à la largeur de ton bassin en gardant ton dos droit.

Mouvement

  • Recule le pied gauche d’un grand pas tout en fléchissant tes deux jambes.
  • Pousse sur le talon droit pour revenir à la position initiale.

Respiration

  • Inspire pendant la flexion.
  • Expire pendant l’extension.
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