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Instructions
Position adéquate et Mouvement
- Debout dans une position stable, les pieds écartés largeur des épaules, de profil à une poulie réglée à la hauteur de votre main coude fléchi à 90 degrés, il s’agit d’effectuer une rotation externe de l’épaule. Le coude reste serré près du corps.
Attention
- Les muscles de la coiffe des rotateurs sont de petits muscles assez fragiles.
- Il est inutile de vouloir les surcharger.
- C’est donc un exercice qui s’effectuera avec une charge légère dans un souci de renforcement musculaire.
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