L'exercice extension triceps horizontale à la corde travaille principalement les muscles Triceps, Triceps long chef et secondairement les muscles Triceps chef latéral.

Position adéquate Tiens-toi debout, les jambes écartées, et maintiens le dos droit. Prends la corde dans tes mains. Penche-toi légèrement en avant. Mouvement Effectue une extension de tes triceps en poussant la corde vers le bas. Remonte tes bras jusqu'à revenir à la position initiale. Respiration Inspire pendant la descente. Expire pendant la montée.

Position adéquate Tiens-toi debout, les jambes écartées, et maintiens le dos droit. Prends la corde dans tes mains. Penche-toi légèrement en avant. Mouvement Effectue une extension de tes triceps en poussant la corde vers le bas. Remonte tes bras jusqu'à revenir à la position initiale. Respiration Inspire pendant la descente. Expire pendant la montée.

Les variantes de l'exercice sont : extension triceps poulie haute à la corde, extension triceps verticale haltère, extension triceps barre ez, extension triceps unilatéral poulie haute, extension triceps poulie basse barre en pronation, extension triceps verticale barre droite, extension triceps buste penché.

Les variantes de l'exercice sont : extension triceps poulie haute à la corde, extension triceps verticale haltère, extension triceps barre ez, extension triceps unilatéral poulie haute, extension triceps poulie basse barre en pronation, extension triceps verticale barre droite, extension triceps buste penché.