L'exercice squat smith machine travaille principalement les muscles Quadriceps, Fessiers, Lombaires, Abdominaux, Ischio-jambiers et secondairement les muscles .

Les variantes de l'exercice sont : squat classique, v-squat machine inversé, v-squat machine, squat sans matériel, squat avec la barre devant, squat avec haltères, squat sumo avec kettlebell, squat sur boxe avec barre, tip toe squat, squat espagnol avec élastique, hack squat avec une barre, goblet squat talons surélevés avec haltère, front squat aux haltères.

Les variantes de l'exercice sont : squat classique, v-squat machine inversé, v-squat machine, squat sans matériel, squat avec la barre devant, squat avec haltères, squat sumo avec kettlebell, squat sur boxe avec barre, tip toe squat, squat espagnol avec élastique, hack squat avec une barre, goblet squat talons surélevés avec haltère, front squat aux haltères.