L'exercice curl biceps barre droite prise large travaille principalement les muscles Biceps et secondairement les muscles Avant-bras, Biceps brachial.

Position adéquate Positionne-toi debout, tes pieds écartés de la largeur des épaules, tes genoux déverrouillés. Prends une barre droite, places tes mains en prise large, tes bras tendus. Écarte tes mains de la largeur de tes épaules. Mouvement Pratique une flexion de tes avant-bras. Pratique une extension de tes avant-bras. Respiration Inspire dans la flexion. Expire dans l’extension.

Position adéquate Positionne-toi debout, tes pieds écartés de la largeur des épaules, tes genoux déverrouillés. Prends une barre droite, places tes mains en prise large, tes bras tendus. Écarte tes mains de la largeur de tes épaules. Mouvement Pratique une flexion de tes avant-bras. Pratique une extension de tes avant-bras. Respiration Inspire dans la flexion. Expire dans l’extension.

Les variantes de l'exercice sont : curl biceps haltères assis sur un banc, curl biceps à la machine, curl biceps barre ez, biceps curl concentré sur banc, curl biceps alterné rotation, curl biceps à la poulie barre, curl biceps inversé à la poulie, curl biceps barre droite prise sérrée, curl biceps unilatéral poulie, curl biceps unilatéral poulie longue portion, biceps curl à la poulie vis à vis, curl biceps en position assise avec câble, curl biceps à double câble, curl biceps incliné sur banc, curl araignée avec haltères, curl allongé à la poulie basse, curl inversé au pupitre à la machine, drag curl à la smith machine.

Les variantes de l'exercice sont : curl biceps haltères assis sur un banc, curl biceps à la machine, curl biceps barre ez, biceps curl concentré sur banc, curl biceps alterné rotation, curl biceps à la poulie barre, curl biceps inversé à la poulie, curl biceps barre droite prise sérrée, curl biceps unilatéral poulie, curl biceps unilatéral poulie longue portion, biceps curl à la poulie vis à vis, curl biceps en position assise avec câble, curl biceps à double câble, curl biceps incliné sur banc, curl araignée avec haltères, curl allongé à la poulie basse, curl inversé au pupitre à la machine, drag curl à la smith machine.

Pour l'exercice curl biceps barre droite prise large, le matériel nécessaire est : Barre droite.

Curl biceps barre droite prise large - Exercice

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greg

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Instructions

Position adéquate

Positionne-toi debout, tes pieds écartés de la largeur des épaules, tes genoux déverrouillés.
Prends une barre droite, places tes mains en prise large, tes bras tendus.
Écarte tes mains de la largeur de tes épaules.

Mouvement

Pratique une flexion de tes avant-bras.
Pratique une extension de tes avant-bras.

Respiration

Inspire dans la flexion.
Expire dans l’extension.

Muscles

Principaux

Biceps

Secondaires

Avant-bras Biceps brachial

Classifications

Difficulté	Intermédiaire
Focus	Isolation
Prise	Supination
Équipements	Barre droite
Sports	Musculation
Catégories	En salle de sport Haut du corps