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Instructions
Position adéquate
- Prends la barre avec tes mains en position prise serrée.
- Tes bras tendus, ton dos droit, tes pieds décollés du sol.
Mouvement
- Monte tes bras et fais une flexion de tes avant-bras.
- Lorsque tes mains sont au niveau de ton cou, descends tes bras et fais une extension de tes avant-bras.
Respiration
- Inspire dans la montée.
- Expire dans la descente.
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