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Instructions
Position adéquate
- Place-toi face aux barres parallèles.
- Prends une barre dans chaque main en position neutre.
- Ton buste est droit, tes bras tendus.
- Fléchis tes jambes si tes pieds touchent le sol.
Mouvement
- Descends tes bras et fais une flexion de tes avant-bras.
- Remonte tes bras et fais une extension de tes avant-bras.
Respiration
- Inspire dans la descente.
- Expire dans la montée.
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