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Explore une gamme variée de news sur le sport et la nutrition.
Trouve des conseils pratiques pour atteindre tes objectifs de santé et de bien-être, que tu sois débutant ou passionné.
Les mythes de la musculation chez les femmes
La musculation féminine se développe, mais les stéréotypes persistent, souvent liés à l'idée que la force physique est perçue comme masculine.
Prise de muscle
À la maison
Endurance
Jogging vs running : différences et bienfaits
Le jogging est plus lent et moins intense que la course à pied. Choisissez selon vos objectifs de santé, forme physique et préférence.
Endurance
À l'extérieur
Cardio
La différence entre hypertrophie et endurance musculaire
Hypertrophie : augmentation de la taille des muscles. Endurance musculaire : capacité à maintenir un effort prolongé.
Prise de muscle
Endurance
Performance
Les bienfaits du cardio pour la musculation
Intégrer le cardio à la musculation améliore la condition physique globale, booste les performances sportives et favorise une meilleure santé générale.
Endurance
Perte de poids
Cardio
Surcharge progressive : des gains musculaires à long terme
Découvrez comment la surcharge progressive peut maximiser les gains musculaires et améliorer vos performances en augmentant progressivement l'intensité.
Prise de muscle
Endurance
Force
Atteignez vos objectifs: endurance, force et musculature
Vous trouverez ci-dessous des conseils et astuces pratiques pour atteindre vos objectifs de manière efficace et progressive.
Prise de muscle
Endurance
Force