Die Übung amerikanischer swing mit kurzhantel trainiert hauptsächlich die Muskeln Quadrizeps, Gesäßmuskeln und sekundär die Muskeln Lendenwirbelsäule.

Die Varianten der Übung sind: umgekehrter burpee, liegerad, climbmill, sprungseil.

Startseite

Übungen

Amerikanischer Swing mit Kurzhantel

Pause

Kardio

Bild in Bild-Modus aktivieren

Vollbildmodus aktivieren

Schwierigkeit	Mittelstufe
Trainingsausrüstung	Hantel
Sports	Bodybuilding Fitness
Kategorien	Kardiovaskuläre Mobilität Stärkung Explosivität Unterer körper Cross-training Rumpftraining