Die Übung gebänderte locken trainiert hauptsächlich die Muskeln Bizepsmuskeln und sekundär die Muskeln Unterarmmuskeln.

Die Varianten der Übung sind: sitzender hammercurl, reverse hammer curl gerade stange, curl reverse barre ez, lockenhammerseil, konzentrierter hammercurl auf der bank, abwechselnder hammercurl mit kurzhanteln.

Die Varianten der Übung sind: sitzender hammercurl, reverse hammer curl gerade stange, curl reverse barre ez, lockenhammerseil, konzentrierter hammercurl auf der bank, abwechselnder hammercurl mit kurzhanteln.

Für die Übung gebänderte locken wird folgende Ausrüstung benötigt: elastic.

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